Mnogi ljudi se budu s uvidom tjeskobe, što može značajno utjecati na rutinu. Ovaj mornaru stres često je rezultat akumuliranih briga tijekom života. Postoje, međutim, načini za smirivanje ovog doživljaja. Probavite kontrolirano dah i fokusirajte se na sadašnjost. Možete isprobati lakše vježbe udaljenosti ili zapisivanje misli u knjižic